16日 10月 2013

授乳中のママさんへ


授乳中のママさんからよく聞く「赤ちゃんの便秘」

お腹を【の】の字にマッサージしたり、綿棒でおしりを刺激してみたり･･･

そんな対策をしているママは珍しくありません。

 

しか～～～～～し！それが実は無意味であり、余計に便秘になりやすくしていることは、知られていないはず！これを読んだらすぐにやめてください！

 

まずは、原因を見つけましょう！

母乳の質を見直してみてください！

・自分が便秘症だからと、ヨーグルトをたくさん食べていませんか？

⇒赤ちゃんには乳酸菌の効果よりも脂質の過剰摂取の悪影響が。納豆などの低コレステロール食材から乳酸菌摂取を。

 

・なす　などのあくの強いもの、辛みがあるものを食べていませんか？

⇒あく抜きを多めに行い、辛い物は控えましょう

 

まだまだお話はありますが、できることから変えてみてくださいね！